Скопировать ссылкуРаскрыт способ заснуть за две минуты
Назван действующий способ заснуть за две минуты. Он подходит даже тем, кто страдает от бессонницы. По данным The Mirror, сначала следует очистить разум, а затем визуализировать перед собой какое-либо изображение.
Сначала желающему заснуть нужно расслабить мышцы лица, не забывая про челюсть и язык. После этого следует опустить плечи, чтобы расслабить руки, передает ren.tv
Затем - выдохнуть, чтобы убрать напряжение в грудной клетке, а после этого - расслабить ноги. Все это занимает около минуты.
Затем нужно включить воображение и представить себе какую-нибудь умиротворяющую картину.
На протяжении десяти секунд следует повторять фразу "Не думай".
Соответствующий метод, как утверждают в издании, используют американские военные. Говорится, что он эффективен в 96 процентах случаев.
Скопировать ссылку