Названы продукты, полезные для гипертоников

Регулярное употребление свежих овощей, сухофруктов и травяных чаев поможет в борьбе с гипертонией, сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, передает gazeta.ru

Людям, страдающим от перепадов артериального давления и гипертонии, стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием магния и калия и исключить излишне соленую пищу.

«В первую очередь нужно обратить внимание на травяные чаи, сухофрукты, практически все свежие сезонные ягоды и фрукты. Это не значит, что вы пошли, съели, и давление упало, нет. Но если употреблять эти продукты в пищу регулярно, исключая излишки натрия, то гипертонией будет легче управлять и справляться с приступами», — сообщил врач.

Гинзбург также порекомендовал чаще есть листовую зелень - укроп и петрушку.

«Вся листовая зелень богата витамином К, имеет мягкое мочегонное действие, что снижает нагрузку на сосуды. Китайская капуста, шпинат - все это обязательно нужно есть гипертоникам», — рассказал диетолог.