Скопировать ссылкуНазваны два самых полезных гарнира
По словам диетолога Гульшат Сираевой, стоит отказаться от продуктов с высоким содержанием крахмала. Она отметила, что предпочтение лучше отдавать овощам и определенным сортам риса, пишет портал «Доктор Питер».
Специалист добавила, что вкус овощей, приготовленных на гриле или запеченных в духовке, будет более ярким и насыщенным. Еще они принесут больше пользы, чем отварные, и будут не такие жирные, чем обжаренные на масле, передает mir24.tv
«Очень полезны гарниры из плодов, которые запекаются целиком, вместе со шкуркой, и только перед подачей на стол их разделывают и добавляют полезные заправки», – сказала доктор.
По ее словам, к мясу и рыбе подойдет бурый рис. А если хочется на гарнир макароны, то их нужно подавать, не используя сливки и сыр. Кроме того, добавила диетолог, данный продукт, изготовленный из твердых сортов пшеницы, следует употреблять не более одного-двух раз в неделю.
Скопировать ссылку