Скопировать ссылкуMituri despre sănătate de care nu trebuie să ţii cont
Trebuie să mănânci mereu sănătos, să nu te îngraşi, să bei cel puţin 8 pahare de apă, să te duci la sală în fiecare zi... Toate aceste legi, atât de vehiculate, sunt depăşite. Iată ce trebuie cu adevărat să faci ca să fii sănătos!
Toţi vrem să fim sănătoşi, dar e tare greu să respecţi toate zecile de reguli... mai ales atunci când ai prefera să te distrezi cu prietenii în loc să stai două ore la sală. Hai să-ţi dăm o veste bună: multe dintre aceste reguli nu au niciun sens! Numeroase "adevăruri sănătoase" au fost reanalizate multumiţă noilor descoperiri tehnologice şi ştiinţifice, aşa că doctorii, nutritioniştii şi alte autorităţi în domeniul sănătăţii susţin acum cu mâna pe inimă că poţi renunţa la unele dintre aceste "legi", sau că altele nu trebuie respectate cu sfinţenie.
Mit 1: Trebuie să bei 8 pahare de apă pe zi
Da, apa e bună - îţi măreşte rata metabolică şi-ţi ajută organele să funcţioneze la parametri normali - dar poţi uita de regula celor 8 pahare de lichid pe zi. "Atât timp cât bei apă sau alte lichide de-a lungul zilei, poţi să te foloseşti de sete pentru ca să-ţi dai seama cât trebuie să bei", ne sfătuieşte Holly Phillips, doctor în medicină. Şi nu-ţi mai face griji dacă a trecut ziua şi nu ai băut multă apă. Cel mai probabil ai mâncat fructe sau legume cu un conţinut ridicat de lichid şi de aceea nu ţi-a fost sete.
Скопировать ссылку
