Iată ce să nu mănânci înainte de culcare

1. Ciocolata - Aceasta conține cofeină și are rolul de a agita organismul.

2. Mâncărurile picante - Aceasta se digetă greu, iar odată cu lăsarea serii digestia încetineşte. Nutriţioniştii spun că în timpul nopţii organismul este programat să se odihnească, nu să digere, astfel că riscul apariţiei tulburărilor de somn este destul de ridicat mai ales dacă mâncăm alimente condimentate

3. Alcoolul - Persoanele care obişnuiesc să bea alcool înainte de a se culta prezintă un risc ridicat de a se trezi de mai multe ori peste noapte.

4. Fructele şi legumele - Și aceste trebuie evitate întrucât seara organismul trebuie să se odihnească, nu să digere.

5. Mâncarea grasă - Aceasta predispune la insomnie. Medicii spun că oricât de apetisante ar fi o felie de pizza sau un hamburger la cină, aceste preparate trebuie evitate deoarece vom avea probleme cum somnul.