Эксперты из Гарварда определили оптимальный объем молока на каждый день

Если нет возможности это сделать, допускается его замена эквивалентным количеством сыра и других молочных продуктов, передает planet-today.ru

Эксперты из Гарвардской школы здравоохранения провели исследование и выяснили, что увеличение объемов потребления молока не принесет человеческому организму дополнительной пользы, как считалось ранее.

Если в рационе преобладают сахар и крахмал, запасы питательных веществ будут пополняться, но в ежедневном его приеме нет необходимости, так как эффект от натурального продукта будет снижен. 

По словам экспертов, молоко не стоит считать как неотъемлемую часть здорового питательного рациона. Для взрослых людей его количество должно зависеть от индивидуальных особенностей организма.

Известно, что со временем человеческий организм не нуждается в потреблении лактозы в больших количествах, поэтому может развиться аллергическая реакция в виде несварения и диареи. Поэтому специалисты советуют прислушиваться к своему организму и потреблять молоко в объеме не более двух стаканов в сутки.