Доктор Мясников перечислил наиболее важные для иммунитета витамины

По его мнению, хорошим иммунитетом обладают только подтянутые, подвижные люди без лишнего веса. При этом сохранить здоровье помогут витамины, сказал Мясников, передает gazeta.ru

Самыми важными в укреплении иммунитета, по словам телеведущего, являются витамины группы В, D, А и С. Данные микроэлементы можно найти в зеленых овощах, в зелени, в мясных продуктах и в рыбе.

Он подчеркнул, что важны абсолютно все витамины и надо добиться поступления в организм каждой группы.

«Все. Абсолютно все. Что такое витамин? Витамин — это биологически активное вещество, без которого человек не проживет ни одного дня», — пояснил он.

Отсутствие какого-то одного витамина будет означать смерть, уверен Мясников. Наиболее эффективна средиземноморская диета, включающая много овощей, фруктов, зерен, уточнил он.

Также врач обращает внимание, что диагноза авитаминоз просто не существует и есть гиповитаминоз, когда иммунитет снижен.