Доказано: Прогулки и танцы помогут стать счастливее

Оказывается, это вполне достижимо. Ученые из британского Университета Хертфордшира во главе с доктором Питером Ловаттом провели эксперимент продолжительностью в десять недель, целью которого было изучение воздействия танца на подъем настроение. Каждую неделю они обучали обровольцев новому виду танца, а затем узнавали о том, как это повлияло на их настроение, сообщает «Medikforum.ru».

Оказалось, что все без исключения танцы от сальсы до свинга обладают огромным позитивным эффектом. Поскольку сами танцы требовали от человека демонстрации счастливого поведения (улыбка на лица, красивые движения и т.д.), то это небольшая актерская игра приводила к тому, что люди на самом деле ощущали себя счастливее.

По мнению доктора Ловатта, различными видами активности любой человек может поднять настроение, и для этого необязательно танцевать. Найдите время для того, чтобы составить список из 10 занятий, которые вам нравятся (от пеших прогулок до посещения кино). Занятия могут требовать от вас поездок куда-либо или же проведения времени дома (чтение книг, работа за компьютером).

Теперь запишите их на 10 одинаковых кусочков бумаги, положите в ящик и перемешайте. В начале каждой последующей недели вслепую извлекайте из ящика по одной бумажке и занимайтесь тем, что там написано, все семь дней. Психологи утверждают, что такая методика дает положительный результат в 95% случаев.

Найдена генетическая причина женского счастья

Американские ученые нашли генетическую причину того, что женщины, согласно статистическим данным, в целом значительно чаще мужчин чувствуют себя счастливыми.

Как сообщают «МедНовости», исследовательской группе из университета Южной Флориды удалось впервые выделить ген, отвечающий за повышенный уровень содержания в женском головном мозге нейромедиаторов - «гормонов удовольствия». Ученые назвали его «первым геном женского счастья».

Согласно сообщению, выделенный ген кодирует белок моноаминоксидазу типа А (MAOA), расщепляющий серотонин, дофамин и норадреналин в тканях головного мозка.

Как выяснилось в результате исследования, низко-экспрессивная версия MAOA обеспечивает сниженную активность моноаминоксидазы и, соответственно, более высокий уровень моноаминов в тканях мозга, что, в свою очередь, положительно влияет на настроение.

Авторы проанализировали ДНК 345 участников исследования, 193 женщин и 152 мужчин, на предмет вариаций гена MAOA. Результаты при этом соотносились с «уровнем счастья» каждого участника - люди сами оценивали, счастливы ли они, по специально разработанной шкале.

В ходе исследования, помимо пола участников исследования, были учтены такие факторы, как возраст, уровень образования, уровень доходов, состояние физического и душевного здоровья и другие.

В итоге обнаружилось, что женщины с одной копией низко-экспрессивной версии MAOA в целом ощущают себя на порядок более счастливыми, чем женщины, у которых эта версия отсутствует, и мужчины с любым количеством копий и любыми версиями этого гена. А женщины с двумя копиями низко-экспрессивной версии MAOA еще больше обгоняют остальных по «шкале счастья».

По мнению ученых, у мужчин позитивное влияние этого гена блокируется высоким уровнем мужского гормона тестостерона. Открытие может помочь в понимании механизмов возникновения различных психических расстройств.