Диетолог указал на пользу орехов для людей старше 60 лет

Врач отметил, что орехи укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца и состояние кожи, волос, ногтей, а также помогают людям старше 60 лет в отказе от сладкого, передает iz.ru

По словам специалиста, в орехах высокое содержание магния и витаминов группы В — элементов, максимально необходимых пожилым людям, поскольку у них часто имеются проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами.

«Магний и витамины группы B укрепляют нервную систему, а также облегчают и улучшают работу сердца», — подчеркнул Арзамасцев.

Он отметил, что также в орехах содержится хром, хорошо снижающий тягу к сладкому у пожилых людей с избытком веса и нарушением углеводного обмена.

Кроме того, орехи содержат много кремния и витамина Е, которые способствуют улучшению внешнего вида: они хорошо влияют на здоровье волос, кожи и ногтей. Также орехи способствуют улучшению заживления ран.