Диетолог рассказала, как следует питаться в офисе

Диетолог Елена Соломатина рассказала RT о том, как следует правильно питаться в течение рабочего дня, передает gazeta.ru

«Если нет возможности разогреть еду, то приготовьте с собой сэндвичи, которые можно съесть холодными. Используйте цельнозерновой хлеб, мясо или омлет, обязательно добавьте что-то из зелени», — сказала она.

Кроме того, диетолог рекомендовала взять с собой термос с бульоном или супом-пюре. Также, по ее словам, можно купить творог или натуральный йогурт, сыр, орехи, сухофрукты. Соломатина указала, что не стоит есть конфеты и печенье, чтобы восполнить энергию.

Из напитков отдать предпочтение лучше простой воде. Кофе и чай тонизируют, однако кофеин в их составе может оказать негативный эффект, отметила врач.

Рекомендованная доза кофе, как напомнила диетолог, не более четырех чашек в день. А во второй половине дня его лучше заменить водой с ягодами или лимоном.