Диетолог рассказала, как бороться с зависимостью от фастфуда

Врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала: чтобы отучить себя от постоянного употребления фастфуда, необходимо найти ему правильные альтернативы. Об этом сообщает gazeta.ru со ссылкой на ura.ru

«Чтобы избавиться от привыкания, нужно просто найти альтернативы фастфуду и правильно себя начать ими кормить и баловать. Например, чтобы уйти от картофеля фри, нужно начать запекать его дома в духовке или покупать запеченный картофель. Не жареный, а именно запеченный, то есть без погружения во фритюр. Надо не просто убрать фастфуд из своей жизни, а найти здоровые альтернативы, добавлять обязательно к приему пищи травы, салаты, фрукты, овощные гарниры», — рассказала диетолог.

По ее словам, картофель фри является самым вредным видом фастфуда, однако более полезная альтернатива, запеченный картофель, такому гарниру не уступает по вкусу.