Диетолог перечислил продукты для восстановления психического здоровья

Как оказалось, благотворно на ментальное состояние воздействуют яйца, грибы и ягоды, передает mir24.tv со ссылкой на Psychiatric Times.

Так, по словам эксперта, в яйцах содержится холин, который помогает работе мозга и памяти, а в грибах много витамина D. Также эксперт по питанию рекомендует включать в рацион ягоды, потому что это лучший продукт для нервной системы.

Киз подчеркнула, что здоровая психика несовместима с алкоголем и энергетиками. Она также посоветовала исключить из рациона фаст-фуд, переработанные продукты и сладости. По мнению диетолога, они усиливают тревогу, поэтому стоит минимизировать их потребление.