Диетолог: На обед нужно есть мясо птицы, овощной суп, макароны и бобовые

Круглова указала на важность приема пищи в середине дня, передает lenta.ru

«Если обед пропустить или заменить перекусом, то есть риск переедания вечером и, как следствие, набора лишнего веса. Для обеда обязательны сложные углеводы, белок: рис, гречка, овощи или овощной суп, салаты, цельнозерновые продукты», — сказала она, добавив, что также в обед можно употребить в пищу макароны, бобовые, мясо птицы или рыбу.

При этом, добавила специалист, не нужно есть на обед только супы. 

«Это один из вариантов, дело пищевых привычек, способ употребить в пищу больше овощей», — заключила она.