Cum să obții un corp gata de bikini în doar 2 săptămîni

1. Scapă de balonare.

Să te pregatești pentru plajă este la fel ca atunci cînd te pregătești pentru un eveniment major. Renunță la toate alimentele și băuturile care te balonează.

2. Urmează o cură de detoxifiere.

Pentru o detoxifiere corectă alege să mănînci numai alimente proaspete și renunță complet la alcool și cafea. 

3. Fă exerciții fizice.

Dacă faci în mod constant mișcare, dublează numarul de ore pe săptămîna de efort și vei vedea diferențele. Dacă ești sedentară de fel, apucă-te de exerciții. Oricît de puține vei face, te vei tonifia.

4. Slabește 2 kilograme.

Ține o dietă care te ajută să scapi de 2-3 kilograme rapid. Nu sunt foarte multe kilograme, astfel nu riști să le pui la loc imediat. Îți recomandăm să mănînci mai multe salate și să ai multă grijă la alimentația de seară. Diferențele se vor vedea rapid.

5. Grabește-ți metabolismul.

Pentru a-ți accelera metabolismul, nu sări micul dejun. Alege sa mănîci la ore fixe și consumă alimente precum kiwi, ananas sau grapefruit.