Скопировать ссылкуCât dorm geniile lumii
Se pare că geniul și puterea nu au nicio legătură cu stilul de viaţă sănătos, în care orele de somn sunt respectate. Cel puţin asta reiese dintr-un infografic al Fundației Naționale a Somnului din Marea Britanie. Studiul arată că cele mai multe dintre personalități nu dorm suficient.
Nikola Tesla, inventatorul electricităţii, dormea două ore pe noapte, iar Winston Churchil, unul dintre cei mai remarcabili lideri politici, se trezea după patru ore de somn şi aţipea în timpul zilei pentru încă 90 de minute.
Margaret Thatcher, Doamna de Fier a Marii Britanii, dormea doar patru ore în fiecare noapte.
Iar politicianul italian Silvio Berlusconi nu pierde mai mult de trei ore pentru somn, în timp ce preşedintele american, Barack Obama, preferă să se odihnească cu două ore mai mult.
Cel mai bogat om din lume, fondatorul gigantului "Microsoft", Bill Gates , doarme în medie şapte ore pe noapte, în timp ce miliardarul Donald Trump îşi rezervă pentru somn doar trei sau patru ore.
Totuși, specialiștii spun că nu este cazul să preluăm aceste obiceiuri deloc sănătoase și ne recomandă să dormim în medie opt ore pe noapte. Ei vin și cu sfaturi adiționale:
Sunt mai multe soluții, ca să dormiți bine. Multe dintre ele sunt foarte simple. Veți avea nevoie de: o cameră aerisită, picioare calde, o saltea bună, o cameră întunecată, o carte sau o revistă.
Скопировать ссылку
