Beneficiile miraculoase ale pepenelui roșu, fructul-vedetă al verii

Cred ca as putea cu usurinta sa devorez jumatate de pepene dintr-o suflare. Atât de racoritor si delicios este ca e mai mare pacatul sa stea nemâncat...

Scriitorul Mark Twain spunea despre acest fruct ca „Este un produs de lux al acestei lumi. Când îl gusti, îti dai seama ce manânca îngerii.”

Fiecare 100 de grame din acest fruct al îngerilor contine 30 de calorii, 1 gramd e fibre, 10 grame de zahar, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacina, tiamina, vitamina B6, B12, acid pantotenic si numeroase minerale precum fierul, calciul, magneziul, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul etc.

În afara de aceste beneficii nutritionale incontestabile, cercetarile realizate în ultima decada au scos la iveala numeroase efecte benefice ale consumului de pepene rosu asupra sanatatii.

Astfel, continutul extrem de scazut de grasimi si colesterol si nivelul crescut de antioxidanti (licopenul) din pepene face din acest fruct un aliat de nadejde în lupta cu radicalii liberi, protejând astfel vasele de sânge si împiedicând îngrosarea peretilor arteriali. 

De asemenea, pepenele rosu contine citrulina, care se gaseste îndeosebi în coaja, aminoacid care are rolul de a relaxa si a dilata vasele de sânge, reducându-se în acest mod stresul oxidativ, responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii aparute în corp.

Aceiasi antioxidanti, împreuna cu vitaminele continute de pepene joaca un rol activ în prevenirea a numeroase tipuri de cancer, printre care cancerul de sân, colorectal, de prostata, de plamâni sau cel de col uterin. Un studiu realizat în China în 2009 arata ca femeile care consuma frecvent pepene rosu au mai putine riscuri de a se îmbolnavi de cancer mamar, datorita antioxidantilor si compusilor care distrug celulele canceroase. 

Pepenele rosu a capatat de curând si titulatura de Viagra naturala, deoarece citrulina ajuta la relaxarea vaselor de sânge, permitând astfel un flux sangvin mai abundent, deci o mai buna irigare a organelor, inclusiv a celor...genitale precum penisul. 

Pepenele joaca un rol la fel de important si în tratamentul diferitor infectii ale organsimului, între care se numara si inflamatiile articulatiilor. Astfel, consumul de pepene ajuta la ameliorarea durerilor provocate de osteoartita si permite o mai mare flexibilitate a membrelor. 

Continutul crescut de potasiu din pepenele rosu este extrem de important în prevenirea formarii pietrelor la rinichi si dizolvarea acestora prin reducerea concentratiei de acid uric din sânge, iar apa, în concentratie de peste 92% areproprietati diuretice, facând din acest fruct un ajutor în procesul de detoxifiere si slabire.

Astfel, continutul extrem de scazut de grasimi si colesterol si nivelul crescut de antioxidanti (licopenul) din pepene face din acest fruct un aliat de nadejde în lupta cu radicalii liberi, protejând astfel vasele de sânge si împiedicând îngrosarea peretilor arteriali.

De asemenea, pepenele rosu contine citrulina, care se gaseste îndeosebi în coaja, aminoacid care are rolul de a relaxa si a dilata vasele de sânge, reducându-se în acest mod stresul oxidativ, responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii aparute în corp.

Aceiasi antioxidanti, împreuna cu vitaminele continute de pepene joaca un rol activ în prevenirea a numeroase tipuri de cancer, printre care cancerul de sân, colorectal, de prostata, de plamâni sau cel de col uterin. Un studiu realizat în  China în 2009 arata ca femeile care consuma frecvent pepene rosu au mai putine riscuri de a se îmbolnavi de cancer mamar, datorita antioxidantilor si compusilor care distrug celulele canceroase.

Pepenele rosu a capatat de curând si titulatura de Viagra naturala, deoarece citrulina ajuta la relaxarea vaselor de sânge, permitând astfel un flux sangvin mai abundent, deci o mai buna irigare a organelor, inclusiv a celor...genitale precum penisul.

Pepenele joaca un rol la fel de important si în tratamentul diferitor infectii ale organsimului, între care se numara si inflamatiile articulatiilor. Astfel, consumul de pepene ajuta la ameliorarea durerilor provocate de osteoartita si permite o mai mare flexibilitate a membrelor.

Continutul crescut de potasiu din pepenele rosu este extrem de important în prevenirea formarii pietrelor la rinichi si dizolvarea acestora prin reducerea concentratiei de acid uric din sânge, iar apa, în concentratie de peste 92% areproprietati diuretice, facând din acest fruct un ajutor în procesul de detoxifiere si slabire.