Alimente procesate de care trebuie să te ferești

 Chicken Nuggets - Dacă vreți să consumați carne de pui, mai bine comandați piept de pui sau chicken strips decât chicken nuggets, pentru că acestea sunt bogate în conservanți, sare și grăsimi. 

Cartofi prăjiți - Puțină lume realizează numărul mare de calorii pe care îl conține până și o porție mică de cartofi prăjiți. În plus, aceștia îi oferă organismului foarte puțini nutrienți, iar consumul de cartofi prăjiți a fost asociat cazurilor de obezitate și mărește nivelul de zagăr din organism. 

Orez alb - Credeați că orezul alb e sănătos? Ei bine, v-ați înșelat, pentru că orezul alb este și el un aliment procesat. Este mult mai bine să alegeți orez brun, chiar dacă e mai scump și se gătește într-un timp mai lung. 

Chipsuri - Sunt foarte gustoase, însă sunt bogate în conservanți, sare și calorii. Mai mult, au o valoare nutritivă foarte scăzută. 

Sucuri carbogazoase - Chiar și versiunile fără zahăr ale sucurilor carbogazoase sunt nesănătoase. Chiar dacă au zero calorii, acestea conțin îndulcitori artificiali care sunt mai dăunători decât zahărul. Puteți consuma un pahar din când în când, însă consumul zilnic de sucuri carbogazoase vă poate pune în pericol sănătatea. 

Carne procesată - Carnea procesată nu conține zahăr, însă abundă în conservanți. Sunteți sfătuiți să alegeți carnea organică, chiar dacă aceasta costă mai mult. 

Cerealele bogate în zahăr - Nu toate cerealele sunt sănătoase, ci doar cele sărace în zahăr și bogate în fibre.