Скопировать ссылку4 bauturi care il vor ajuta pe copilul tau sa doarma mai bine
Un ceai fierbinte sau o cana cu lapte cald sunt remediile pe care toata lumea le stie pentru un somn odihnitor. Noi iti dam si alte idei istete pentru a-l adormi mai repede pe puiul tau.
Multi copii au un somn agitat. Si nici nu e de mirare avand in vedere programul de peste zi. Uneori e foarte greu chiar si pentru adulti sa se relaxeze brusc dupa o zi extenuanta, iar cei mici nu fac exceptie de la aceasta regula nescrisa . Rezultatul este un somn scurt si lipsit de odihna.
Pe langa remediile obisnuite cu ceiauri de plante si laptele cald si indulcit cu miere noi iti propunem si alte 5 bauturi bune inainte de culcare.
Sucul de cirese rosii alunga insomnia
Un studiu publicat in Jurnalul de Medicina Naturista din Statele Unite, in iunie 2010, arata ca un pahar (sau 250ml) de suc de cirese rosii cosumat seara, inainte de culcare, scade semnificativ aparitia insomniilor. Explicatia vine din faptul ca ciresele contin melatonina, un antioxidant cunoscut pentru puterea lui de a regla organismul si a induce somnul. Evident, nu vorbim de suc de la magazin, ci de suc proaspat, facut acasa.
Ceai de roinita
Acesta planta medicinala este inrudita cu menta, are frunze asemantoare, dar o aroma mai dulce si gust racoritor de lamaie. Ceaiul de roinita este indicat pentru momentele tensionate si pentru calmarea starilor de anxietate. Potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland, roinita era folosita inca din antichitate pentru a reduce anxietatea si pentru a preveni insomniile.
Apa pura din nuca de cocos
De obicei, apa din nuca de cocos este promovata ca un bun tonic pentru organism, dar aceasta apa obtinuta din nucile de cocos verzi poate favoriza aparitia unui somn adanc. Asta pentru ca este o sursa buna de potasiu si magneziu care ajuta musculatura sa se relaxeze. De asemenea, contine si vitamine din complexul B care sunt importante in reducerea stresului, potrivitfoodstory.ro.
Un milkshake cu banana
Tot magneziul si potasiul pun bananele pe lista alimentelor bune inainte de culcare. Aceste minerale se gasesc din belsug in banana, asa ca le poti folosi pentru a face o bautura dulce si cremoasa pe care sa o bea micutul seara. Pune in blender o banana mica, o lingurita de unt de migdale si lapte de soia si vei avea un cocktail pentru somn.
Скопировать ссылку
