Подбираем диету по типу темперамента

Если сильно увлечься подбором подходящей методики похудения, то можно найти огромное количество необычных диет, которые учитывают массу индивидуальных особенностей человека. При этом не остаются без внимания и психологические аспекты, например - характер худеющего. Специально для взрывных холериков, активных сангвиников, невозмутимых флегматиков и ранимых меланхоликов были разработаны диеты по темпераменту.

Сангвиники – живчики с позитивным взглядом на жизнь, импульсивные и легкие на подъем. Как правило, люди с таким характером легко расстаются с лишними килограммами, потому что на месте им совсем не сидится. Если вы – представительница этого типа темперамента, то ваш вариант – щадящие диеты. Их задача поддерживать форму. Ограничьте себя в сладком и мучном и прекратите заглядывать холодильник после 6 вечера. Вам подойдет диета на кашах: исключите из рациона все, кроме разных видов этого полезного продукта. Можно ввести практику разгрузочных дней: ваш рацион должен состоять из одного продукта (яблоко, кефир или огурцы). В такие дни можно разнообразить приемы пищи травяным чаем без сахара.

Холерики – импульсивные, порывистые персоны, у них нередки резкие смены настроения и эмоциональная нестабильность. С плохим настроением этот тип людей борется с помощью вкусной еды, набирая тем самым лишние килограммы. Если вы часто в печали тянетесь за пачкой чипсов и плиткой шоколада, то идеальной для вас будет белковая диета. Придется отказаться от жирного мяса, орехов, сливочного масла, сладкого и мучного и записаться на плавание.

Флегматики – невозмутимые личности, которые никуда не торопятся, а их настроение, будто вечный штиль. Но, к сожалению, отношения с диетами у этого типа темперамента не складываются: им редко удается придерживаться правил питания. Но что же делать? Во-первых отказаться от любимого флегматиками фаст-фуда, добавить в свой рацион фруктовые салаты и овощные супы. Ведите подсчет калорий и следите, чтобы итоговый показатель не превышал суточную норму (2800).

Меланхолики – ранимые люди, сильно переживающие даже по поводу незначительных неудач. Если вы такая тонкая натура, то стоит выбрать овощную диету. Физические нагрузки – должны быть главным пунктом в плане вашего похудения. Занятия спортом стимулируют выработку гормона радости, который так необходим, часто пребывающим в депрессии, меланхоликам. Не стоит отказывать себе в любимых сладостях (но не злоупотреблять), зачем портить себе настроение? Приобретенные калории вы можете сжечь в спортивном зале. Возьмите за правило пить имбирный чай или медовый напиток (стакан воды+ столовая ложка меда+ половина выжатого лимона) – это вкусно, полезно и способствует похудению.