Календарь здоровья на 2014 год для женщин

Заботиться о своем здоровье нужно систематически — так вы избежите серьезных проблем. Поможет вам в этом специальный календарь на весь год. Воспользуйтесь им или составьте свой собственный!

Январь

Общий анализ крови. Посетите тера­певта и возьмите направление на анализ крови. Раз в год делайте морфологию и проверяйте уровень эритроцитов. Если вам уже исполнилось 35 лет, про­верьте уровень холестерина с делением на фракции и уровень глюкозы. Благо­даря анализам вы узнаете, не страдаете ли анемией. Ее появлению способствуют обильные менструальные кровотечения. Гипертония может быть следствием генетической предрасположенности. Если ею страдали ваши родители, поза­ботьтесь о профилактике. Проверяйте давление, по крайней мере, раз в полгода. Идеальное кровяное давление не должно превышать 120/80 мм рт. ст.

Февраль

Посещение стоматолога. Даже если у вас здоровые зубы, стоит очи­стить их от камня и цветного налета. А если появился кариес, то чем раньше вы начнете лечить дырки, тем менее болезненной будет эта процедура. Особенно тщательно следите за со­стоянием зубов, если вы беременны.

Запланированная операция. Вы собираетесь удалить родимое пятно? А может планируете избавить­ся от расширенных вен или прижечь звездочки? Зима — лучшее время для мелкой хирургической операции. Заживающую ранку в этот период легче защитить от воздействия солнечных лучей.

Март

Цитология. Делайте этот анализ раз в год. Процедура быстрая, безболезнен­ная, можете сделать ее бесплатно. Выбе­рите подходящую дату, лучше всего такую, которую легко запомнить.

Очищающая диета. Избавиться от токсинов после зимы помогут, напри­мер, однодневные голодовки. Так вы смо­жете лучше пережить весеннюю усталость.

Апрель

Прививка от гепатита В. О при­вивке от вирусного воспаления пече­ни вам нужно обязательно подумать, если вы планируете беременность. Она убережет вас и во время родов.

Защита шейки матки. Избежать рака шейки матки вам поможет прививка против вируса папилломы человека (ВПЧ).

Май

Флюорография. Этой процедурой многие пренебрегают. Но она очень важна, особенно если вы курите. Чтобы вовремя обнаружить болезнь, делайте ее каждый год.

Контроль за весом. Ожирение спо­собствует появлению новообразований. Если объем талии составляет более 88 см, это уже опасно для здоровья.

Июнь

Визит к окулисту. Зрение обя­зательно проверяйте раз в полгода, если вы много времени прово­дите за компьютером, носите очки или контактные линзы.

ЭКГ (электрокардиограмма). Если вам больше 40 лет, раз в год делайте ЭКГ, которая выявит нарушения сердечного ритма.

Июль

Общий анализ мочи. Делайте его раз в год. Если вы несколько раз болели воспалением мочевого пузыря, то реко­мендуется делать его чаще.

Защита кожи. Летние месяцы особенно опасны для кожных изменений, например родинок. Защищайте их от солнца с помо­щью крема с UV-фильтром или заклеивайте пластырем.

Август

Контроль гормона щитовидной железы. Проверяйте уровень ТТГ, особенно во время гормональной бури, например при беременности, во время кормления грудью или менопаузы.

Закалка тела. Отпуск на озе­ре или море используйте для естественной гидротерапии.

Сентябрь

Второе посещение стоматолога. Посещать дантиста вы должны раз в полгода. А зубную щетку не забывайте менять раз в три месяца!

УЗИ. Попросите врача дать вам направление на вагинальное УЗИ. Благодаря ему можно вовремя обнаружить рак яичников.

Октябрь

Осмотр груди. Попросите врача осмотреть вашу грудь. Запишитесьна УЗИ или маммографию, в зависимости от того, что посоветует врач.

Позаботьтесь о позвоночнике. Если заметили, что вам не хватает гибкости или иногда появляется боль в пояснице, не откладывая, посетите ортопеда.

Ноябрь

Денситометрия (исследова­ние плотности костей). Делайте ее раз в 2-3 года, если вы пережили менопаузу. Световая терапия. Используйте лампу для световой терапии (ее можно купить в магазине с медицинским обо­рудованием или через Интернет). Она спасет от осенней депрессии.

Декабрь

Подведите итоги. Просмотрите свой календарь и проверьте, что вам не уда­лось сделать. Может быть, в этом году вы еще успеете пойти к специалисту, о посещении которого забыли? А если сделать это вам не позволит пред­праздничная суета, занесите визит к врачу или анализ в свой календарь на следующий год!