Эндокринолог назвала самые вредные для женского здоровья продукты и напитки

«Чрезмерное потребление сахара может вызывать ожирение, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания, синдром поликистозных яичников, атеросклероз. Сахар негативно влияет на кожу, а именно на выработку коллагена, в связи с чем женщинам не рекомендуется употребление более 50 граммов простых углеводов в сутки», — сказала специалист, передает moslenta.ru

Главным напитком, ухудшающим женское здоровье, Алкашева назвала алкоголь. В его состав входит этиловый спирт, который влияет на состояние микрофлоры, нарушая ее, что приводит к раздражению слизистой кишечника. Из-за этого ухудшается усвоение витаминов, микроэлементов, жиров, белков и углеводов.

Чрезмерное употребление молочной продукции может, по ее словам, привести к большой выработке инсулина. Он приводит к образованию акне и отеков за счет увеличения уровня тиреоидных гормонов.

«Дрожжевая выпечка относится к рафинированным углеводам. Углеводы, в свою очередь, превращаются в организме в сахар, про действие которого мы уже знаем», — добавила врач.

Эндокринолог отметила, что регулярно в рацион нужно включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, а также орехи — из-за высокого содержания витамина Е. Он предупреждает тромбообразование, улучшает эластичность сосудов, стимулирует синтез белков и коллагена, участвует в регуляции менструального цикла, уточнила она.