5 советов для здоровой весны

Хочется крутиться перед зеркалом, примерять весенние обновки, наконец избавившись от тяжелых зимних пальто. Однако чтобы встретить весну по-настоящему здоровой, красивой и желанной, вам необходимо последовать хотя бы парочке из наших 5 важнейших весенних советов.

1. Укрепляйтесь!

Ранней весной наш организм крайне ослаблен после холодов, что отражается на внешности: волосы тусклые и ломкие, кожа шелушится и имеет нездоровый оттенок, иммунитет на нуле, да и настроение оставляет желать лучшего. Причина очень проста – нехватка витаминов, которые играют ключевую роль в обмене веществ и обеспечении правильного функционирования организма. Упор стоит делать на витамины групп A, B, C, D и E.

Начать день можно со свежевыжатых соков из апельсина, моркови, свеклы и яблок, а также включить в весенний рацион больше свежих овощей и фруктов, рыбу и оливковое масло.

2. Очищайтесь!

Если вас одолевают головные боли, расстроилось пищеварение, преследуют усталость и аллергия, задумайтесь, может, причина – банальное «загрязнение» организма токсинами после зимнего сезона. Вариантов детоксикации, или очищения организма, много, однако существует комплексный метод «весенней чистки»: в течение месяца ешьте пророщенные зерна гречихи, сои, тыквы и пшеницы.

Они помогут наладить работу кишечника, победить авитаминоз, укрепить иммунитет и поддержать работу печени и поджелудочной железы. Также в комплекс входит употребление пшеничных отрубей и активированного угля – как завершающий «аккорд».

3. Активизируйтесь!

Не у каждой женщины есть время и возможность заниматься фигурой в зимний период, ведь так сложно заставить себя дойти до спортзала, а уж тем более выйти на пробежку, когда настроение и температура воздуха ниже нуля. Чтобы вернуть себе идеальную форму, нужно начинать с малого: больше ходить пешком, выполнять домашние упражнения, заниматься йогой или пилатесом хотя бы пару раз в неделю.

А весенний воздух и пробуждающаяся природа будут вам в этом помощниками, так что силы и энергия появятся сами. Не унывайте и не забывайте заниматься собой!

4. Смотрите на жизнь позитивно!

Итак, если вы последовали трем предыдущим советам, значит, ваше настроение уже стало значительно лучше! Однако чтобы стать еще прекраснее и здоровее, нужно задуматься о том, что вы чувствуете. Вспомните зиму, когда холод гнал с улицы и заставлял закрываться и прятаться от новых впечатлений.

5. Наслаждайтесь!

Весна всегда подталкивает к действиям и дает силы. Так подумайте о том, что бы вы хотели сделать этой весной, и все обязательно получится!