Скопировать ссылкуСсылка скопирована
10 sfaturi să-ţi întăreşti sistemul imunitar
Iarna bate la usa si, mai mult ca oricand, in aceasta perioada ai nevoie de un sistem imunitar puternic si stabil, astfel incat sa eviti gripele, racelile si alte infectii. Iata 10 sfaturi care te pot ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar.
Dieta ta are nevoie de multe vitamine si nutrienti. Consuma alimente bogate in vitaminele A, C, D, E, seleniu, zinc, omega-3: legume, fructe, cereale integrale, nuci, seminte, carne proaspata. Evita alimentele procesate, alimentele prajite, sucurile din comert, produsele de patiserie sau produsele cu adaos de indulcitori si zaharuri rafinate.
Источник
Поделиться новостью
Скопировать ссылкуСсылка скопирована
