Woloshin banya: Врачи рекомендуют баню, как лекарство от стресса Ⓟ

- Как часто вы видите пациентов с проблемами стресса и выгорания и насколько опасными могут быть последствия этих состояний?

- Это очень распространенная проблема, каждый день я принимаю по несколько таких пациентов, а ведь за помощью обращаются не все.

Сам по себе стресс – это комплекс реакций, который тысячелетиями помогал людям выживать. Однако тут важна дозировка. Одно дело, когда внезапно возникает опасная ситуация, стресс мобилизует организм, а когда опасность минует, состояние стабилизируется. Однако если стресс затяжной, он срабатывает негативно и приводит к разрушительным последствиям.

Причин затяжного или хронического стресса много. Часто это нагрузки на работе, необходимость решать разные задачи в сжатые сроки.

- Человек всегда может понять, что он в состоянии стресса, или мы можем не отдавать себе в этом отчета?

- Нередко люди этого не осознают, однако негативное влияние стресса от этого не становится меньше. Человек утром заходит на работу и целый день остается в напряжении. Даже дома многие не отключаются от рабочих задач, и к тому же начинают выполнять и другие обязанности. Организм работает на износ. В результате человек начинает быстрее уставать, упускает важные вещи, не может сконцентрироваться. Он просыпается уже уставшим, а обязанности никуда не уходят, их надо выполнять. Это замкнутый круг.

– Что помогает успешнее выдерживать напор стрессогенных факторов?

- Как доктор могу сказать: правильнее всего найти источник стресса и удалить его.

- Легко сказать.

- Именно так обычно и отвечают пациенты. Источником стресса стала вся наша жизнь, от этого никуда не деться. Значит, надо менять образ жизни, чтобы защитить себя от разрушающего влияния избыточных нагрузок и одновременно укрепить организм.

Кроме того, что важно определить источник стресса и как минимум сократить его влияние, необходимо соблюдать гигиену сна. Спать надо не менее 7 часов в комфортных условиях, чтобы проснуться отдохнувшим. Необходимо также вводить в жизнь активность. Пусть это будет хотя бы обычная ходьба, но ходить надо ежедневно не менее 7 км. И еще важно отделять работу и личное время и пространство. Вышел за дверь рабочего кабинета – оторвись от работы. 

- Все это звучит понятно, но воплотить эти правила в реальность непросто. А можно ли использовать еще какие-то возможности, чтобы лучше противостоять стрессу? Например, добавить посещение бани с расслабляющими процедурами?

- Баня – отличное лекарство от стресса. Ученые давно выяснили, что при регулярных посещениях бани человек меньше подвержен влиянию стрессогенных ситуаций. Это происходит за счет воздействия целого комплекса факторов. Происходит закаливание организма, увеличивается выработка серотонина и эндорфинов. Баня помогает расслабиться, снимает мышечное напряжение, боли в мышцах, улучшает периферическое кровообращение, снижает тревожность, нормализует эмоциональное состояние.

Если человек регулярно практикует посещение бани, это закаливает организм, улучшает микроциркуляцию во всех органах и системах, снижается влияние «гормонов стресса». Вы чувствуете себя лучше, даже физически болеть будете реже – организм сможет лучше противостоять вирусам и бактериям. То есть, от бани мы получаем удовольствие, релаксацию и силы, чтобы справляться с психоэмоциональными вызовами и даже инфекционному воздействию.

- А вы часто бываете в бане? Могли бы поделиться опытом?

- Хотелось бы бывать чаще, но стараемся по возможности выбираться всей семьей. Это всегда большая радость, у нас даже есть свой банщик. Он нас хорошо знает и проводит особые индивидуальные процедуры парения, рекомендует нужную температуру, правильную полку. Очень важно совмещать посещение бани со спа-процедурами – массажем, ароматерапией и так далее. В комплексе эффект колоссальный. Ты надолго заряжаешься силами.

- Вы же рассказываете про Woloshin banya.

- Прекрасный банный комплекс. Именно так и должно быть. Важно уделять внимание всем деталям, потому что только баня без ароматерапии, массажа и других ритуалов – это все-таки не полный релакс.

- Мне кажется, эффект увеличивает и то, что вы паритесь с близкими.

- Конечно! Положительное влияние в таком случае увеличивается не путем сложения, а путем умножения. Все члены семьи заряжаются здоровьем, силой и позитивом, и поддерживают друг друга в этом состоянии. В семье воцаряется нужная атмосфера на многие дни.

- Вы говорили, что баня укрепляет иммунитет. Сейчас приближаются холода, уменьшается количество солнечного света, все активнее становятся вирусы. Поможет ли баня поддержать организм?

- Да, конечно! Мы должны входить в холодный сезон подготовленными, и баня в этом – огромное подспорье. По-хорошему, она должна постоянно присутствовать в жизни. Не даром культура парения развивалась тысячелетиями во всех уголках земли.

Если человек регулярно посещает баню и парится правильно, то он получает дополнительные психологические и физические силы. А для тех, кто пока не открыл для себя такую возможность, я рекомендую приобщаться к банной культуре именно с начала осени, чтобы войти в зиму подготовленными, с более мощным иммунитетом.

Баня – это очень полезный ритуал. Конечно, как врач не могу не напомнить, что если у человека есть серьезные сердечно-сосудистые заболевания, то перед посещением бани лучше проконсультироваться с врачом. Также мы не рекомендуем посещать баню в состоянии острого вирусного заболевания. Если процесс начался, надо отлежаться, долечиться, а потом укреплять организм, в том числе, с помощью бани.

- Конечно, людям с хроническими недугами стоит проконсультироваться с врачом. Однако в комплексе Woloshin banya есть настолько разные возможности парения, что наверняка можно индивидуально подобрать для себя тот режим, который окажет максимально положительное влияние.

- Да, такую возможность можно обсудить со своим семейным врачом, и конечно – с банщиком. 

Хочешь укрепить нервную систему и лучше подготовиться к зиме?

Резервируй Woloshin banya по телефону: +373 76 010 555