Скопировать ссылкуКак защитить свой позвоночник во время беременности ®
Если вы планируете беременность, ознакомьтесь с указанной ниже информацией, чтобы избежать ортопедических проблем, связанных с увеличением веса в период беременности.
Беременность - это период, когда женское тело постоянно меняется, с самого начала и до конца. Самым большим из этих изменений является рост живота и увеличение веса.
А знаете ли вы, как эти изменения влияют на костно-мышечную систему, особенно, на позвоночник? Доцент Мехмет Угур Озбайдар (Mehmet Uğur Özbaydar), ортопед - травматолог Международной больницы Acıbadem, подчеркивает, что в течение беременности необходимо тщательно защищать позвоночную структуру и делиться с нами следующей информацией о наиболее распространенных нарушениях, которые возникают в течение указанного периода: «Есть два пункта, за которыми нам нужно следить во время беременности.
Один из них связан с механическими проблемами, а другой - с гормональными изменениями. Беременность - это период, во время которого вес тела женщины увеличивается. Центр тяжести смещается вперед. Это приводит к тому, что вся скелетная система подвергается более тяжелой нагрузке. Кроме того, гормональные изменения способствуют задержке жидкости.
Мышцы и связки становятся слабее. Все эти изменения приводят к определенным проблемам. Наиболее распространенными среди этих проблем являются боли в нижней и верхней части позвоночника. Они также включают тендовагиниты (воспаление сухожилий) в сухожилиях рук, а также защемление нервов. В редких случаях также возможен остеопороз (потеря костной массы) в области тазобедренного сустава.
Так как мышцы и связки становятся слабее, также возможно, что кости таза станут более подвижными. Кроме этого, беременные женщины могут испытывать боль в лодыжках и коленях».
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН
Пилатес и йога очень полезны для беременных женщин, в том случае, когда эти упражнения выполняются правильно и под наблюдением тренера, который является экспертом в этой области. Такие упражнения также помогают поддерживать прочность мышечных тканей.
ДЕРЖИТЕ СВОЙ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ!
Состояние, называемое грыжей, возникает, когда диски между позвонками смещаются и оказывают давление на спинной мозг. Имеются определенные данные о том, что увеличение веса и нагрузки на нижнюю часть спины, а также гормон вызывающий расслабление связок, называемый релаксин, вызывают увеличение скольжения диска и приводят к грыже.
Поэтому необходимо следить за набором веса и стараться держать тело в хорошей форме во время беременности. Однако, как только женщина беременеет, шансы сохранить тело в прежней форме значительно уменьшаются. Когда дело касается физических упражнений, способность двигаться для беременных женщин ограничивается в определенной степени. Это состояние также продолжается некоторое время после родов, в связи с началом периода грудного вскармливания. Поэтому, кроме контроля за увеличением веса и здорового питания, женщины должны заботиться о том, чтобы быть физически здоровыми, прежде чем забеременеть. Это позволит беременности протекать без болезненно и без любых других проблем. Продолжение статьи на www.acibadem.md
Более подробная информация на www.acibadem.md.
Если у вас возникли проблемы со здоровьем и нуждаются в комплексном лечении или медицинское заключение - обратитесь к Acibadem в Молдове:
Тел: 060 999 144/022 876 568
Скопировать ссылку
