Когда мы говорим об уходе за собой, наш мозг, как правило, представляет уютную пижаму, горячую ванну и маски для лица, передает euronews.comОднако новое исследование, в котором приняли участие более 5 000 путешественников по всей Европе, показало, что перемена мест позволяет "миллениалам" и "зумерам" снять стресс, побороть одиночество и улучшить общее самочувствие, позволив им вырваться из рутины.Эрика Де Санти, соучредитель компании WeRoad, которая провела опрос, говорит, что в настоящее время путешествия становятся "целым приключением", а не просто посещением достопримечательностей для галочки."В мире, который все больше погружается в онлайн, путешествия снова дают людям что-то реальное", - сказала она в интервью Euronews Travel.Познакомьтесь с путешественниками, заботящимися о себеДля 29-летней Фиби Томас, живущей в Кембридже (Англия), путешествия всегда были способом почувствовать связь с людьми.Не вдохновляясь отдыхом в отелях "все включено", 29-летняя девушка предпочитает самостоятельно организовывать свой отпуск, бронируя несколько отелей или Airbnbs, которые предлагают более автономный и независимый отдых.Таким образом она даже путешествовала в течение трех с половиной месяцев по Юго-Восточной Азии, никогда не задерживаясь в одном месте более чем на пару дней."Это может быть физически утомительно, потому что приходится больше планировать и постоянно перемещаться, - говорит она. - Но это также питает психику и эмоции, потому что кажется, что я получаю от отпуска какой-то смысл".Сейчас Фиби совершает около восьми поездок в год - продолжительностью от нескольких ночей до двух недель - и считает, что благодаря им ее ум стал более устойчивым, а мышление - более позитивным.Она больше не страдает от приступов депрессии, которые случались "раз в пару месяцев", и чувствует, что может отгородиться от стресса и ответственности на работе.Отключение от повседневного стрессаОчевидно, что Фиби не одинока: по результатам исследования WeRoad, 88 процентов респондентов заявили, что путешествия делают их счастливее и помогают отвлечься от повседневного стресса.На вопрос о том, что бы "лечило" путешествие, будь оно лекарством, 34 процента выбрали стресс и тревогу, а 42 процента - рутину и скуку, что подчеркивает связь между путешествиями и эмоциональным состоянием."Когда я в отпуске, это единственное время, когда мой мозг отдыхает", - отмечает Марианна Муни. Почти половина (41 %) призналась, что после поездки чувствует себя "грустно" или с трудом возвращается к привычному образу жизни.Потребность в эскапизмеМарианна Муни, работающая в сфере политики, тоже использует путешествия как эмоциональную перезагрузку.Стратегически планируя большинство своих отпусков на зимнее время, чтобы избежать симптомов сезонной аффективной депрессии (SAD), Марианна говорит, что путешествия значительно улучшили ее психическое здоровье.Она рассказала Euronews Travel, что путешествия удовлетворяют "потребность в побеге", которую она не получает от традиционных форм ухода за собой."Когда я нахожусь в отпуске, это единственное время, когда мой мозг отдыхает", - говорит она."Я не мечусь, думая о работе или делах, которые мне нужно сделать. Это единственный момент, когда я нахожусь в моменте и действительно наслаждаюсь им".После шестимесячного путешествия с рюкзаком по Южной Америке Марианна теперь стремится проводить около шести поездок в год.Ей нравится вырываться из родной среды и приспосабливаться к другим культурам, а чудеса природы, такие как горы или водопады, помогают ей взглянуть на свои проблемы сквозь призму реальности.Предписания врачаПризнавая растущую тенденцию путешествий как способа терапии, туристический совет Швеции недавно запустил шутливую кампанию, позиционируя себя как самую популярную страну из тех, куда "врачи выписывают рецепты".Опираясь на свою целостную культуру и образ жизни, страна в сотрудничестве с профессором Ивонн Форселл создала "Шведский рецепт".Кампания пропагандирует уникальные для Швеции виды деятельности, которые, как было доказано, поддерживают психическое и физическое здоровье, например, зарядку в лесу для снятия стресса и хороший сон благодаря отсутствию в стране шума и загрязнения воздуха.
