По его словам, на завтрак необходимо съедать богатые белком продукты, например яйца и рыбу. Как поясняет специалист, это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером, передает iz.ruКроме того, в утреннее меню рекомендуется включить полезные жиры и клетчатку, а также молочные продукты.«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно 9 кг, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 кг», — рассказал Браун.
