В основу исследования легли самоотчеты 65 454 взрослых голландцев за четырехлетний период наблюдения. Депрессию у них оценивали с помощью мини-международного нейропсихиатрического интервью M.I.N.I. Результаты анализа с разделением на возрастные группы увидели свет на страницах European Psychiatry, пишет naukatv.ruОсобенностью этой работы стало сравнение различных видов деятельности, которой участники заменяли просмотр ТВ, подчеркнула ведущий исследователь Роза Паласуэлос-Гонсалес из Гронингенского университета. До сих пор большинство исследований ограничивалось выявлением корреляций между малоподвижным образом жизни и случаями депрессии.«Мы обнаружили, что сокращение времени просмотра телевизора на 60 минут и перераспределение его на другие виды деятельности снижает вероятность развития тяжелой депрессии на 11%. При перераспределении 90 и 120 минут это снижение вероятности достигает 25,91%», — уточнила Паласуэлос-Гонсалес.Преимущества отказа от телевизора особенно выражены у людей среднего возраста. В этой демографической группе перераспределение 60 минут в день с просмотра телевизора на другие активности снизило вероятность развития депрессии на 18,78%. Перераспределение 90 минут привело к снижению вероятности на 29%, а 120 минут — на 43%.Полезными оказались все альтернативы телевизору, кроме переключения на домашние дела на полчаса, не давшего статистически значимого результата.Замена ТВ на 30 минут:специально на спорт — дает снижение риска депрессии на 18%;на физическую активность на работе/учебе — 10,21%;на досуг/дорогу — 8%;на сон — 9%.В сравнении со всеми другими видами деятельности спорт ожидаемо оказался самой полезной альтернативой ТВ при любой продолжительности отданного ему времени.
