Об этом рассказал диетолог испанского футбольного клуба Депортиво Ла-Корунья Сауль Санчес Ариас, передает larazon.esПо словам специалиста, один из ключевых показателей — частота дыхания в состоянии покоя. Если человек совершает не более 18 вдохов в минуту, это указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой системы. При таком дыхании активнее работает парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление, а уровень стресса снижается.Еще одним признаком здоровья Ариас назвал способность простоять на одной ноге с открытыми глазами более 30 секунд. Этот тест отражает состояние нервной системы и координацию движений. По словам врача, хороший контроль равновесия свидетельствует о правильной передаче сигналов между мозгом и мышцами и может быть связан с большей продолжительностью жизни.Третьим показателем медик назвал способность удерживать горизонтальную планку не менее 30 секунд.«Исследования показывают, что люди, которые могут дольше выполнять это упражнение, обычно имеют меньший объем висцерального жира — жировой ткани вокруг внутренних органов», — отмечает врач.Также важным индикатором здоровья является сила хвата. Ее снижение связано с повышенным риском различных заболеваний. По словам эксперта, проверить этот показатель можно простым способом — попробовать открыть банку с соленьями только руками, без дополнительных инструментов.
