point news
Новости
  • 2
  • 0
  • 3092

Специалисты назвали главные причины зависимости от сахара

Специалисты назвали главные причины зависимости от сладкого.
Специалисты назвали главные причины зависимости от сладкого.

Специалисты назвали главные причины зависимости от сладкого. Они заключаются в том, что без него человек действительно думает меньше, сахар спасает от стресса, а шоколад может заменить личную жизнь, пишет «Вечерняя Москва».

Сладкоежкам обычно не хватает эндорфинов. Выработать их помогает шоколад. Как следствие – удовольствие от жизни, причем связано это не только с сексом, но и с самореализацией. Конечно, важно, чтобы гормоны были в порядке, но полностью отсутствие личной жизни шоколад не компенсирует все-таки, уверены специалисты. А еще при чрезмерном употреблении сахара растет инсулинорезистентность, передает mir24.tv

Вместо того, чтобы перед экзаменами или во время сложной работы есть шоколад, лучше употребить в пищу белково-углеводный батончик или банан, который содержит много углеводов и клетчатки. Лучше есть горький шоколад, а не молочный, потому что в нем меньше сахара и его невозможно съесть много. А вот обилие сладкого через полчаса может привести к упадку сил у человека.

Глюкоза также нужна для работы мышц и мозга, но если она не расходуется должным образом, то превращается в жир. Пока в организме пик глюкозы, выделяется много инсулина, дальше фиксируется спад, появляется раздражительность. По сути это наркотик. Не стоит придерживаться белковых диет, поскольку они могут привести к проблемам с почками и печенью.

Глюкозу можно получить и из сложных углеводов, а вот отказываться от фруктов и круп не стоит. Спрос на сладкое возрос и из-за отказа многих от курения и алкоголя. При этом не стоит забывать, что сахар содержится и в колбасе, и в хлебе, и в соусах.

Лучшая альтернатива сладкому – спорт, потому что тренировки тоже помогают вырабатывать эндорфины и снижают стресс, а это двойная польза для красоты и здоровья.