Диеты, применяемые вслепую, на самом деле наносят ущерб нашему организму: наш метаболизм замедляется, вызывая устойчивость к потере веса. Что еще хуже, нарушение обмена веществ вызывает такие серьезные заболевания, как почечная недостаточность, закупорка сосудов, сердечный приступ, кишечные расстройства, неконтролируемая потеря веса, болезнь щитовидной железы, неврологические расстройства, острая тревога и депрессия. Специалист по правильному питанию и диетам медицинского центра ACIBADEM ETILER Мелис Торлуоглу (Melis Torluoğlu) рассказал нам о 7 ошибках при диетическом питании, которые замедляют наш метаболизм и вызывают проблемы со здоровьем.1 - СОКРАЩЕНИЕ УГЛЕВОДОВФраза «Я сижу на диете, я не ем хлеб, рис, макароны» является одной из наиболее часто используемых предложений, которые мы слышим весной и летом. Однако когда мы перестаем употреблять в пищу углеводы, у нас возникают такие проблемы, как быстрая потеря мышечной массы, усталость, слабость, невротическое напряжение и внезапная тяга к сладкому. Вместе с тем, важно помнить, что топливо для нашего мозга - это глюкоза: ежедневное потребление глюкозы менее 50 г вызывает снижение когнитивных функций. Вместо того чтобы полностью отказаться от углеводов, всем, даже диабетикам, в программах по снижению веса рекомендуется потреблять определенное количество таких сложных питательных веществ, как хлеб из цельно зерновой пшеничной муки, фрукты, пшеничная крупа, макароны из цельно зерновой пшеничной муки и суп.2 - ПОПЫТКА УВЕЛИЧИТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ УПОТРЕБЛЕНИЯ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВЧасто говорят, что для увеличения потери веса нужно пить больше травяных чаев. Однако бессмысленное потребление травяных чаев вызывает задержку жидкости в организме и увеличивает функции кишечника, вводя нас в заблуждение, когда мы становимся на весы в ванной. Помимо этих эффектов, чрезмерное и слепое потребление травяных чаев может вызвать интоксикацию печени, нарушение сердечного ритма, изменения артериального давления и даже повреждения почек и чрезмерную потерю жидкости.По этой причине очень важно, чтобы вы консультировались со специалистом перед употреблением травяных чаев.3 - ПРИМЕНЕНИЕ ДИЕТ РИАННЫ, ШАКИРЫ И МАДОННЫДиеты, о которых вы слышали по телевизору или читали в журналах и газетах, могут быть вредными и даже смертельными, особенно если у вас нарушение обмена веществ. Нутрициолог и специалист по питанию Мелис Торлуоглу (Melis Torluoğlu) подчеркивает, что так же, как внешний вид каждого человека, стиль жизни и привычки в питании уникальны, поэтому для каждого человека должна составляться собственная диета, и добавляет: «Следовательно, применение «готовых к употреблению» диетических программ может вызвать замедление метаболических функций и привести к стойкости потери веса». Продолжение статьи на www.acibadem.mdБолее подробная информация на www.acibadem.md.Если у вас возникли проблемы со здоровьем и нуждаются в комплексном лечении или медицинское заключение - обратитесь к Acibadem в Молдове:Тел: 060 999 144/022 876 568FB.com/AcibademMoldovaУл. 79/11 Букурешти, мун. Кишинев