Dietele de slăbit pe bază de mere şi grepfrut sunt regimurile care te ajută să scapi de kilogramele în plus acumulate în ultima perioadă. Aceste cure de slăbire sunt unele restrictive, astfel că medicii nutriţioniştii recomandă încercarea unui astfel de regim cel mult o dată pe an.Pe lângă capacitatea lor de a topi kilogramele în plus, merele şi grapefrutul au capacitatea de a elimina toxinele acumulate în organism după mesele îmbelşugate servite în ultimele zile.Cura de slăbit cu grapefrutPersoanele care recurg la regimul cu grepfrut reuşesc să slăbească între 6 şi 10 kilograme pe săptămână, susţin experţii în nutriţie. Deoarece scăderea în greutatea este bruscă, această cură este recomandată de nutriţionişti doar în cazuri excepţionale, deoarece metabolismul are de suferit.Regimul se ţine timp de o săptămână, perioadă în care, la micul dejun, se recomandă o jumătate de grepfruit şi o ceaşcă de cafea neîndulcită sau una de ceai.La prânz este indicată o jumătate de grepfruit şi două ouă, o salată de castraveţi şi roşii cu oţet peste care se va adăuga zeamă de lămâie sau verdeaţă. De la masa de prânz nu trebuie să lipsească o felie de pâine prăjită şi o cană de ceai neîndulcit sau un pahar de apă.Cina trebuie să fie servită cel mai târziu la ora 19. Nutriţioniştii recomandă la masa de seară o jumătate de grepfrut, între 100 şi 200 de grame de carne de pui, vită sau câteva felii de şuncă şi un pahar de 500 de mililitri de apă.Nutriţioniştii avertizează că un astfel de regim de slăbire trebuie urmat numai la recomandarea medicului, deoarece este o dietă restrictivă, care furnizează mai puţin de 800 de kilocalorii pe zi şi este deficitară din punct de vedere nutritiv.În mod normal, o dietă care nu ne pune sănătatea în pericol nu trebuie să fie bazată pe mai puţin de 1.500 de kilocalorii. În caz contrar, organismul se simte lipsit de energie.Cura de slăbit cu mereMărul este un bun tonic al sistemului nervos, este un excelent laxativ, bogat în minerale şi are puţine kilocalorii. Nutriţioniştii spun că un astfel de fruct are un conţinut caloric cuprins între 80 şi 100 de kilocalorii.Persoanele care doresc să scape de excesul de kilograme cu ajutorul merelor trebuie să reducă numărul de kilocalorii consumate zilnic. Astfel, în cazul acestei cure este recomandat să nu se depăşească 1.800 de kilocalorii.O altă regulă esenţială acestei diete este ca înainte de mesele principale să se mănânce un măr. Alimentele permise în acest regim sunt cele bogate în proteine şi grăsimi bune, printre care se numără peştele, carnea de pui şi de curcan. Această cură nu trebuie urmată mai mult de trei-cinci zile, perioadă în care poţi pierde până la patru kilograme.Micul dejun începe cu un măr, pe care este recomandat să-l mănânci imediat cum te trezeşti. Apoi se poate servi o omletă din două ouă sau două ouă fierte, o felie de brânză puţin sărată şi o felie de pâine din cereale integrale.La prânz, după ce se mănâncă un măr, este indicată o bucată de piept de pui la grătar şi o porţie de legume verzi, precum broccoli, fasole verde sau varză de Bruxelles.Ultima masă a zilei constă într-un măr, peşte gras la grătar şi legume uşor înăbuşite.Medicii nutriţionişti atrag atenţia că reluarea la nesfârşit a regimurilor restrictive ne pune sănătatea în pericol. În primul rând apare malnutriţia. De asemenea, sistemul imunitar al unei persoane care continuă regimul, deşi a scăpat de kilogramele în exces, este unul slăbit.Foto: Publimedia//Shutterstock
Скопировать ссылкуСкопировать ссылку
